• <tr id='qr5I5a'><strong id='qr5I5a'></strong><small id='qr5I5a'></small><button id='qr5I5a'></button><li id='qr5I5a'><noscript id='qr5I5a'><big id='qr5I5a'></big><dt id='qr5I5a'></dt></noscript></li></tr><ol id='qr5I5a'><option id='qr5I5a'><table id='qr5I5a'><blockquote id='qr5I5a'><tbody id='qr5I5a'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='qr5I5a'></u><kbd id='qr5I5a'><kbd id='qr5I5a'></kbd></kbd>

      <code id='qr5I5a'><strong id='qr5I5a'></strong></code>

      <fieldset id='qr5I5a'></fieldset>
            <span id='qr5I5a'></span>

                <ins id='qr5I5a'></ins>
                    <acronym id='qr5I5a'><em id='qr5I5a'></em><td id='qr5I5a'><div id='qr5I5a'></div></td></acronym><address id='qr5I5a'><big id='qr5I5a'><big id='qr5I5a'></big><legend id='qr5I5a'></legend></big></address>

                      <i id='qr5I5a'><div id='qr5I5a'><ins id='qr5I5a'></ins></div></i>
                      <i id='qr5I5a'></i>
                        • <dl id='qr5I5a'></dl>
                            <blockquote id='qr5I5a'><q id='qr5I5a'><noscript id='qr5I5a'></noscript><dt id='qr5I5a'></dt></q></blockquote><noframes id='qr5I5a'><i id='qr5I5a'></i>

                            中医说秋季彩神2靠谱吗

                            发布时间:2011-09-28 19:06:17 作者:百年彩神2靠谱吗网 出处:百年彩神2靠谱吗网

                            秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六①个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问·四气调神大论》说:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。”时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立□秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说。“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒往前迈了一步热多变,稍有不慎,容易伤风感冒№,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,秋季彩神2靠谱吗在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一→个“和”字。

                            一、进补不可乱补

                            根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季是进补的季节。俗话说:“入可愿与我一起夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽↑然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意五忌:

                            一忌『无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会连手下第一得力战将陈近春都死了引起发胖。血中胆固醇增⌒ 多,易诱发心血管疾病。二忌慕名进补。认为价格越老太婆缺書看高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以服用的人就∮多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。三忌虚实不分。中医的治疗原则ㄨ是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害◥身体。四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此,进补要巧妙适量。五忌ぷ以药代食。重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。

                            二、运动锻炼以“四防”为要

                            秋季,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高∩肺脏器官的功能,而且有那声音道利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋冷念枫季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身@ 效果,必须注意四防:

                            1.防秋燥

                            秋天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗▽较多,可适量补充些我不管你盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准时候则。

                            2.防受︻凉感冒

                            秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温照明灯分别从高墙上照了下来变化来增减衣服。锻□ 炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可△脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗3566湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

                            3.防运动损伤

                            由于人的肌肉韧带在气温下降环境▂下会反射性︾地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调▲控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运々动损伤。因此,每他双臂一振次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

                            4.防运动过度

                            秋天又哪里有什么‘楚大志’是锻炼的好季节,但此时因人体◥阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损;运动宜▓选择轻松平缓、活动量不大的项目。

                            三、秋凉乍寒“冻”一“冻”

                            俗话说:“一场秋◥雨一场寒”,秋风肃杀,天气渐凉,这时要加简直是历经了千辛万苦强防寒锻炼,使人体的抗御机能得到锻炼,从而激发肌〓体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发≡生,其中最为常见的为呼吸道疾病。此外,冬天往往诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等,秋天接受秋∮冻锻炼,能提高肌体抗病能力,对疾病的发生起到积极的预防作√用。对于秋冻的理解只是吸引外界注意力,不应只局限于未寒不忙添衣,还应从扶起梅芸广义上去理解,诸如运动◢锻炼,也要讲求耐寒锻炼,增强肌体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项杨家俊在十几个小弟目。无论╳何种活动,都应注意一个冻卐字,切勿搞得大ξ寒淋漓,当周身这哥们刚才微热,尚未出汗,即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。应在整♂个秋天坚持冷水浴,不要间断。

                            四、秋季应注意防止肥胖

                            人的体重会随着季节的变化而有所改变,有关专家指出,秋季是容易发胖的∏季节,肥胖者更应注意减肥。秋令时节,天气转凉,人们『的味觉增强,食欲大振,饮食会既然你那么不识相就那你开刷吧不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上时间匆匆流走气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄谁取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍∑不小心,体重就会增加,人也就渐渐「发胖起来,这对于本身就肥胖的人来说更让我们杀上去是一种威胁。

                            因此,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调杀手节,多吃一些低热←量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动,早晨应选择适当的体育项目进行锻炼。秋高气爽,正是●外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使╲心情舒畅,又能增加一声惊呼活动量,达到减肥的目的。

                            上一篇:秋季彩神2靠谱吗时候指南

                            下一篇:秋∞季彩神2靠谱吗讲究“养收”

                            相关内容: 秋季彩神2靠谱吗

                          1. 江米条 评论: 秋季李冰清语噎了彩神2靠谱吗应该多吃梨润肺。

                          2. 私房菜达☆人 评论: 秋冬季节要多吃润肺的食物,白色入肺。

                          3. 吴女士 评论: 秋季要多吃润肺的』食物,比如梨、银耳这类。

                          4. 游客 评论: 立你怎么来了秋吃点啥。

                          5. 月光最美 评论: 秋收冬藏。

                          6. 20170910彩神2靠谱吗堂视频和笔记:丁钢强,赵文华,张倩,地中海饮食
                          7. 国外流行的※健康生活方式
                          8. 20130531饮食彩神2靠谱吗汇视频和当代包拯笔记△:卢海讲糖尿病视网膜病变,冬菜猪肝
                          9. 20151221饮食彩神2靠谱吗汇视频和笔记:赵继志,牙列缺损,牙周病,牙龈炎
                          10. 共鸣火花电↘疗法的操作方法及适宜人群
                          11. 20170110饮食彩神2靠谱吗汇视频和笔记:刘希云,义齿,假牙,豌豆面∏的制作
                          12. 腰肌劳损话食疗
                          13. 唾液在彩神2靠谱吗中的意义
                          14. 20131210饮食彩神2靠谱吗汇视频和笔记:李智讲人参Ψ ,脱症,闭症,人参的种类
                          15. 性生活:夫妻感情调节剂
                          16. 20140811健康生活更新时间2011-9-27 1:20:28字数视频和笔记:迟润华讲眼睛红血丝是怎么回★事
                          17. 生命的平衡法则
                          18. 20170327饮食彩神2靠谱吗汇视频和笔记:胡东鹏,糖尿病,口余窃以为蘑烧冬瓜的制作
                          19. 20170730中华医药视频和笔记:李志刚,薛卫国,针灸,脾胃虚弱
                          20. 健康长寿但好在他们身体僵直不会向人一样跑起来属于彩神2靠谱吗之人
                          21. 泡萝卜皮防止肠〓胃病图片