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                高血压-高血△压的症状-高血压的治疗与饮食-高血压的原因-高血压注意事项-怎样预防高血压

                高血压的症状:高︻血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳甚至叶红晨怀疑累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。

                高血压的治疗与饮食:总的▓原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和∏胆固醇的摄入水平;控制体重,防止或纠正肥胖,利尿排钠,调『节血容量,保护心、脑、肾血管系统功能;采ξ用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。

                高血压的原因:肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原如此彻底因▲。摄入食盐多者,高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒。

                高血压注意事项:高血压患者要合理膳食※,控︽制能量的摄入,限制脂肪的摄入,多吃含钾、钙丰富而含钠低的ξ 食品;适量运动,有氧运动同减肥一样可以ζ 降低血压;戒烟限酒;按时就医。

                怎样预防高血压:过量的酗酒可能导致高血压的发生,所以要★减少喝酒。补钙和补钾都具有降↓压的作用。心平气和,有助于预防跟降低高血压。避免锻炼肌请让一下肉的运动,预防血压∏突然升高。食用低盐。时常量血压。

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